?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: здоровье

Заветная сотка



Продолжаю заниматься в спортзале. Ем 2700 ккал в день, но уже не слежу за этим так фанатично как раньше. Не объедаюсь на ночь, если надо добрать калории. Вес держится в диапазоне 80 кг.
Силовые выросли немного.
Пожал 80х10, присел 75х10. Это смешно, конечно, для моего веса, но меня всё равно очень радует и воодушевляет, потому что 80х10 в жиме лёжа означает, что одноповторный максимум должен быть 106,5 кг.
То есть я, наконец-то, могу пожать сотку. Причём должно получиться достаточно уверенно - калькулятор показывает, что сотку я должен пожать три раза.
Но мне что-то не хочется:)
Это излишняя нагрузка на суставы и сухожилия (которые в моём возрасте надо беречь), потом ещё сбивается тренировочный процесс, так как надо будет следующую неделю заниматься очень лайтово.
Да и плюс к этому ты не можешь просто так пойти в спортзал и пожать максимальный вес. Нужно просить кого-то подстраховать тебя. То есть нужно идти в зал в то время, когда кто-то есть в зале. И наверняка, если кто-то есть в зале, то единствнная штанга (а это тренажёр смитта) будет кем-то занята - либо приседают, либо жмут. Потом надо будет отвлекать кого-то от занятий. И это должен быть парень, а не девушка.
Вобщем, гемор один. И всё ради того, чтобы поставить галочку - пожал сотку. Мне намного интереснее и приятнее просто увидеть прогресс - скажем, пожать 85х10- чем поставить галочку.
Так что если я и когда-то соберусь жать сотку, то это будет только в рамках тренировочного процесса.

Мой прогресс в фитнесе

Продолжаю заниматься в спортзале
Набрал ещё 3 кг.
Решил выложить фотки со своими результатами
68кг - 72кг - 75кг - 79кг
Результат виден и он меня радует. И это в 35 лет! Хоть пресс пропал, но зато мышцы выросли. Без жирка мышцы, увы, не растут. Но жирок можно будет убрать за пару месяцев.

Фото для сравненияCollapse )
Вот правда. Чтобы считаться красивой женщинам нужно просто быть худой. Женщинам не нужно ходить на фитнес и тягать гантели, запихивать в себя тонны еды, не волноваться, чтобы не подскочил кортизол, чтобы набранные мускулы не сгорели. Нужно просто мало есть и всё. Кто-то скажет, что они и от воздуха даже толстеют, но попросите их записать всё, что они едят в течение дня, и вы увидите и печеньки в полдник, и картошечку вечером, и чай с тремя ложками сахара.
А из физкультуры достаточно лишь 30-минутной пробежки с утра, чтобы держать свои мышцы в тонусе.
Повезло женщинам.
Предыдущая серия
https://schanx.livejournal.com/44129.html

После наших милой беседы мы не общались недели две. Просто она начала как-то холодно и долго отвечать и я не стал навязываться.
Потом у нас на работе был банкет и я отправил ей видео певицы, которая пела у нас на корпоративе. Она в ответ начала писать мне, что я забыл её, мне всё равно и тд и тп. Я сказал, что она опять драматизирует и на самом деле просто сваливает всё на меня. Ругаться я не хотел, поэтому завершил разговор. Через месяц должен был быть её ДР.
Read more...Collapse )

Бывшая

На днях ездил в другой конец города и от нечего делать зашёл в Тиндер. Увидел там свою бывшую. Мне стало интересно, помнит ли она меня. Я лайкнул её. Где-то через день она суперлайкнула меня в ответ.
Read more...Collapse )

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel